Thread Rating:
  • 0 Vote(s) - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Düzenli ve etkili kilo vermek için
#1
Kilo bir çok kişinin en büyük sorunlarından biri olmakta ve çözümü ise farklı yollar deneyerek aramaktadır. Şimdi sizlere zayıflamak ile ilgili olarak birkaç çözüm yolu göstereceğiz. Aslına bakarsak bu yöntem öyle haberlerde çıkan mucize formüller gibi olmamakla beraber denediğiniz de işinize yaramaktadır.

Sıcak yaz günlerinde su içeriz ve suyun yararı olduğunu hepimiz biliriz. En güzel yararlarından biri de sizi zayıflatıyor olmasıdır. Örnek olarak günde 5 bardak soğuk su içmek 1 saat koşmak ile eşit değerdedir. Bunu yaz mevsimi boyunca denediğiniz de farkı görebilirsiniz. Tabi abartmamak kaydıyla. Başka çözüm yollarına bakacak olursak hep bahsedilen günde 5 öğün yemek doğru bir yoldur.

Çünkü sık ve az yenen yemekler metabolizmayı hızlandırarak açlık hissi doğmasına neden olan kan şekerini düzenleyebilmektedir. Erkek bireyler için kas sporlarını önerebiliriz. Bayanlara da hafif ağırlıklar ve dambıllarla egzersizleri önerebiliriz.

Koyu renkli ve küçük tabakları tercih etmeniz iştahınızı az keseceğini bilim adamları söylemektedirler. Ayrıca meyve yemenizde iyi olacaktır. Bir şeyler yemek istediğiniz de meyve yemelisiniz.
Reply


Possibly Related Threads...
Thread Author Replies Views Last Post
  Karbonhidrat Diyeti ile Karbonhidrat Alımını Azaltarak Kilo Verin Faruk Arslan 0 644 12.04.13, 17:50:01
Last Post: Faruk Arslan
  Düzenli Kahvaltı zihni açıyor Faruk Arslan 0 495 06.02.13, 14:50:54
Last Post: Faruk Arslan
  Kilo vermeyi engelleyen 9 faktör Bullem 0 368 07.11.12, 21:28:26
Last Post: Bullem
  Kilo ve Sebepleri enginon07 0 447 06.10.12, 13:38:00
Last Post: enginon07
  Kilo Kaybını Hızlandırmak enginon07 0 424 06.10.12, 13:33:26
Last Post: enginon07



Users browsing this thread: 1 Guest(s)