Thread Rating:
  • 0 Vote(s) - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Zayıflamanın temel kuralları
#1
Zayıflamaya başlamadan önce bazı temel şartları kafanızda oluşturmalısınız. Biz sizlere bu temel şartlardan bahsedeceğiz. Aşağıdaki temel şartları diyet yapmaya başlama esnasında önce bir okumanız tavsiye edilir.

Diyet yapmaya önce kendiniz alıştırmalısınız. Diyet yapmaya tamamen karar vermelisiniz. Bu evet ise tüm iradenizile hazırlanmalısınız.

1- Zayıflamak için diyet listesi seçerken bir uzmandan yeterli bilgi almalısınız. Ayrıca diyet listesi yaşınıza, boyunuza, kilonuza göre seçmelisiniz. Bu sizin daha sağlıklı kilo vermenizi sağlayacaktır.

2- Sadece aç kalarak zayıflamayı unutmalısınız. Aç kalmak sizin sağlığınız açısından önemli bir tehlikedir. Günde üç öğün yemek yiyip düzenli spor yapmalısınız ve hareket etmelisiniz.

3- Zayıflamak büyük bir sorun değildir. Önce kilo vermeye kendinizi ikna edip sonra sabırla fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Bir çok insan kilolarından kurtulmayı imkansızlık olarak görmüştür. Fakat bu düşünce yanlıştır.

4- Eğer hayatnızı düzene sokarsanız başaramayacağınız iş yoktur. Önce sağlıklı beslenmelisiniz. Yeme düzenine sahip olmalısınız. Bu şekilde verdiğiniz fazla kiloları almazsınız.

5- Hergün 2 litre su içmelisiniz. Kiloları verdikten sonra tekrar almanız sağlığınız açısından hiç iyi olmaz ve bedeniniz zarar görür.
Reply


Possibly Related Threads...
Thread Author Replies Views Last Post
  Zayıflamanın en kolay yolu, iyi uyumak Bullem 0 294 03.10.12, 15:43:41
Last Post: Bullem
  Zayıflamanın Altın Kuralları enginon07 0 235 02.10.12, 13:13:26
Last Post: enginon07
  Yazın kilo aldıran 6 temel neden Bullem 0 333 04.09.12, 19:22:14
Last Post: Bullem
  Zayıflamanın sırrını açıklıyoruz d4rkpi0n 1 445 09.07.12, 18:20:47
Last Post: Hakan Atabas
  Zayıflamanın altın kuralı yelizkorkmaz 0 279 22.04.12, 22:15:24
Last Post: yelizkorkmaz



Users browsing this thread: 1 Guest(s)