Thread Rating:
  • 0 Vote(s) - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Zayıflatan meyveler
#1
Canımız istediğin severek yediğimiz vitamin değeri yüksek bildiğimiz meyvelerden hangileri zayıflatıyor biliyor musunuz. Arkadaşlar işte size zevkle zayıflama yolları ve meyve yiyerek zayıflayın.

1. Salatalık
Düşük kalori ve yüksek su içeren salatalık, formda kalmanızı ve zayıflamanızı sağlar. Sadace bir salatalıkta sadece 45 kalori vardır.

2. Kırmızı üzüm
Bir kasede ortalama 80 kalori içerir, soğuk üzüm tatlı isteğinizi karşılayan mükemmel bir seçenek olabilir.

3. Yaz salatası
Ağırlıklı olarak düşük kalorili yaz sebzeleri içeren yaz salataları, kalori bakımından oldukça düşük ancak doyurucu ve zayıflatıcıdır.

4. Soğuk filtre kahve
Kafein sizi canlandırır.. Kaymaksız süt eklenmiş filtre kahve, kan şekeri seviyenizin normal kalmasına ve metabolizmanızın çalışmaya devam etmesine yardımcı olur.

5. Izgarada pişirilmiş sebzeler..
Mantar, soğan, dolmalık biberler, kabak, patlıcan, kuş konmaz gibi sebzeleri ızgarada pişirin. Hem hazırlaması kolay hem de düşük kalorilidir.. Zeyinyağı ile hafifçe yağladığınız sebzeler, tuz eklenerek yenilebilir.

6. Yağsız patlamış mısır
Mısır yağda yapıldığında kilo almanıza neden olabilir. Ancak bir kase yağsız patlamış mısırda sadece 30 kalori ve 2 gr lif bulunur. Bunu yiyerek de zayıf kalabilirsiniz.

7. Yağsız çeşnili yoğurt
Serinlemenin en doğal yolu yoğurt aynı zamanda zayıflamanıza da yardımcı oluyor. Yağsız yoğurdun içerdiği karbonhidrat ve protein uzun süre tok hissetmenizi sağlar.

8. Şekersiz buzlu çay
İlk başta ‘şekersiz’ tanımlaması size hoş gözükmeyebilir. Kalorisiz doğal içecek buzlu çayınıza taze meyve dilimleri ekleyerek içeceğinizi tatlandırabilir, gecenizi serinletebilirsiniz.

9. Karpuz
Bol bol karpuz yiyin.. Su ve C vitamini bakımından zengin olan karpuzun bir kasesi veya suyu sadece 80 kaloridir.

10. Çorba
Midenizi yeni yapılmış ve biraz soğumaya bırakılmış domates çorbası ile doldurun. Bir kase çorba sadece 50 ila 100 kalori arasındadır.
Reply


Possibly Related Threads...
Thread Author Replies Views Last Post
  Ahmet Maranki'den zayıflatan soğan kürü ekskiz 0 286 11.09.12, 13:44:52
Last Post: ekskiz
  zerrin özeri 35 kilo zayıflatan diyeti yelizkorkmaz 0 290 21.05.12, 22:30:30
Last Post: yelizkorkmaz
  Zayıflatan Yiyecekler Nelerdir yelizkorkmaz 0 260 21.03.12, 11:38:27
Last Post: yelizkorkmaz
  17 günde zayıflatan diyet. Çok başarılı! yelizkorkmaz 1 412 16.03.12, 21:32:00
Last Post: Fatih Arslan
  Zayıflatan çay tarifleri yelizkorkmaz 0 394 15.03.12, 21:06:47
Last Post: yelizkorkmaz



Users browsing this thread: 1 Guest(s)