Thread Rating:
  • 0 Vote(s) - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
2 haftada 9 kilo verdiren diyet
#1
9 kilo verdiren diyet ile sadece beslenmemize dikkat ederek 9 kilo vermemiz mümkün. Kilo vermek astında çokda zor değildir. Bu diyet listesi meyve ve sebze ağırlıklı olması nedeni ile kilo verdiriyor. Fazla kilolarınız var ve bu durumdan çok rahatsızsanız sıkı bir diyete ihtiyacınız var demektir.

Aç kalmadan ağır sporlar yapmadan sabırlı ve düzenli bir şekilde bu diyeti uygularsanız 2 haftada 9 kilo verebilirsiniz. Diyetin son akşamında size bir sürprizimiz olacak.

2 haftada 9 kilo verdiren diyet pazartesi diyet listesi
Kahvaltı : 1-2 fincan sade kahve.
Öğle : 2 haşlanmış katı yumurta , az tuzlu ıspanak yemeği.
Akşam : Izgarada pişirilmiş büyük boy et, yeşillikli salata , kereviz.

9 kilo verdiren diyet salı diyet listesi
Kahvaltı : 1 fincan sade kahve, 1 adet sandwiç ekmeği.
Öğle : Izgara et, yeşillikli salata, meyve
Akşam : Dana jambon istenildiği kadar.

9 kilo verdiren diyet çarşamba diyet listesi
Kahvaltı : Sade kahve 1 sandwiç ekmeği.
Öğle : 2 adet haşlanmış yumurta, yeşillikli salata, domates.
Akşam : Jambon ve yeşil salata istenildiği kadar yenilebilir.

9 kilo verdiren diyet perşembe diyet listesi
Kahvaltı : Sade kahve sandwiç ekmeği.
Öğle : Haşlanmış yumurta , havuç , kaşar peyniri.
Akşam : Meyve ve yoğurt.

9 kilo verdiren diyet cuma diyet listesi
Cuma. Kahvaltı : Kahve ve bol limonlu çiğ havuç.
Öğle : Balık buğulama ve domates istenildiği kadar.
Akşam : Izgara et , salata.

9 kilo verdiren diyet cumartesi diyet listesi
Kahvaltı : 1 fincan kahve , sandwiç ekmeği.
Öğle : Izgara tavuk istenildiği kadar.
Akşam : 2 adet haşlanmış yumurta , havuç.

9 kilo verdiren diyet pazar diyet listesi
Kahvaltı : limonlu çay.
Öğle : Izgara et , istenildiği kadar meyve.
Akşam : Sürpriz. Şu an canınız ne isterse ne çekerse yiyebilirsiniz. Şunu ya da bunu demiyoruz canınız ne isterse. Bunu hak ettiniz. Bir haftanın bitiminden sonra bu diyeti bir hafta daha eksiksiz uygularsanız 2 hafta sonunda 9 kilo verebilirsiniz.

Bu diyetle vücutta madde değişimi gerçekleşir ve en az 3 yıl boyunca bin bir zahmetle verdiğiniz 9 kiloyu geri almazsınız. Diyeti uygularken kesinlikle alkol almayın ve zararlı olabilir. Ayrıca 9 kilo hülya Avşar diyeti ile 1 ayda 9 kilo vermenin yollarını Hülya avşar diyetini okuyarak öğrenebilirsiniz.
Reply


Possibly Related Threads...
Thread Author Replies Views Last Post
  Karbonhidrat Diyeti ile Karbonhidrat Alımını Azaltarak Kilo Verin Faruk Arslan 0 648 12.04.13, 17:50:01
Last Post: Faruk Arslan
  Kilo vermeyi engelleyen 9 faktör Bullem 0 371 07.11.12, 21:28:26
Last Post: Bullem
  Kilo ve Sebepleri enginon07 0 450 06.10.12, 13:38:00
Last Post: enginon07
  Kilo Kaybını Hızlandırmak enginon07 0 427 06.10.12, 13:33:26
Last Post: enginon07
  Kilo Vermek İçin Uyuyun Faruk Arslan 0 315 22.09.12, 14:18:18
Last Post: Faruk Arslan



Users browsing this thread: 1 Guest(s)